นม เป็นอาหารที่นิยมมอบให้กันมากในยามที่เราไปเยี่ยมเยียนผู้ที่เราต้องการให้เขาแข็งแรงมีสุขภาพดี ในห้องคนป่วย หรือห้องของคุณแม่พึ่งคลอด เรามักพบว่ามีนมเป็นของเยี่ยมมากที่สุดอย่างหนึ่ง ทั้งนี้ก็ด้วยความเชื่อที่ว่าการดื่มนมทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง เป็นการแสดงออกถึงความปรารถนาดีต่อกันได้ดีแบบหนึ่ง และสำหรับคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์นั้น เรื่องความแข็งแรงของสุขภาพอนามัยเป็นเรื่องที่ต้องให้ความสนใจกันมากเป็นพิเศษ นม จึงเป็นสิ่งที่ได้รับความสนใจมากแต่ไม่ว่าอย่างไรอาหารการกินของคนท้องเราจะต้องมีการพิจารณากันเป็นพิเศษด้วยก่อนที่จะรับประทานเข้าไป เพื่อให้ได้ประโยชน์มากที่สุด ประโยชน์ของ นมสำหรับคนท้อง นมมีสารอาหารที่ครบ 5 หมู่ ทั้งโปรตีน วิตามิน เกลือแร่ คาร์โบไฮเดรต และไขมัน ซึ่งมีความจำเป็นต่อร่างกายของคนท้องมากที่ต้องได้รับสารอาหารครบ 5 หมู่ เป็นประจำ นมมีแคลเซียมสูง ซึ่งแคลเซียมมีความจำเป็นมากในการสร้างและบำรุงกระดูก เป็นสารอาหารที่จำเป็นมากสำหรับทารกในครรภ์ นมมีวิตามิน B หลายชนิดที่มีประโยชน์สำหรับพัฒนาการของทารกในครรภ์ เช่น ช่วยพัฒนาระบบสมองและประสาท สร้างเซลล์ในโพรงกระดูก กระตุ้นการเจริญเติบโต นมมีโปรตีนสูง และมีกรดอะมิโนที่เป็นประโยชน์อยู่ถึง 19 ชนิด…