กาแฟ คนท้องไม่ควรกิน แต่ขัดผิวแก้รอยสิวฝ้าโอเคนะ

กับคำถามที่ว่า “คนท้องกินกาแฟได้ไหม” คงได้รับคำตอบกันไปหลายครั้งแล้วว่า ไม่ควรกิน ! อย่างไรก็ตาม กาแฟสำหรับคนท้องไม่ใช่สารพิษที่แสลงรุนแรงขนาดเข้าใกล้กันไม่ได้ แม้จะไม่ควรดื่ม แต่เรายังสามารถเอามาทำประโยชน์อื่นได้ อาทิเช่น เอากากกาแฟมาใช้งานในเรื่องการบำรุงผิว แก้ปัญหาฝ้า เอามาใช้ในเชิงความสวยความงาม

กาแฟ

กากกาแฟที่ได้จากกาแฟคั่วบดที่เอามาเข้าเครื่องดื่มนั้น เราสามารถนำมาใช้ประโยชน์ได้หลากหลาย และหนึ่งในนั้นก็คือการนำมาใช้เป็นสครับขัดผิวแบบสารธรรมชาติใช้ได้ผลดีมาก จนปัจจุบันมีผู้เอามาผลิตเป็นสบู่สำหรับผิวหน้าเป็นการเฉพาะก็มี กากกาแฟมีประสิทธิภาพในการขัดผิว ขจัดเซลล์ที่ตายแล้วเร่งการผลัดเซลล์ผิวใหม่ทำให้ผิวแลดูกระจ่างใสมากขึ้น และยังมีสารต้านอนุมูลอิสระทำให้ผิวหน้าสะอาด ดูความมันและสิ่งสกปรกออกจากผิวหน้าได้เป็นอย่างดี ซึ่งแน่นอนว่าดีกับคุณแม่ที่กำลังมี การตั้งครรภ์ ที่มักมีปัญหาเรื่องผิวหน้าที่หมองคล้ำง่าย มัน และเป็นสิวเพราะมีความผันผวนในเรื่องฮอร์โมนในร่างกายทำให้ผิวเสีย กากกาแฟจึงเป็นตัวช่วยที่น่าสนใจ

สูตรกากกาแฟขัดผิวที่บ้านด้วยตัวเอง กากกาแฟ , น้ำผึ่ง , โยเกิร์ต นำมาผสมกันให้นวดขัดผิวเบา แล้วพอกทิ้งไว้สัก 15-20 นาที อาทิตย์ละ 2 ครั้ง จะช่วยทำให้ผิวสะอาดขึ้น มันน้อยลง ลดปัญหาสิว ฝ้า ใบหน้านุ่มและเนียน เป็นอีกเรื่องช่วยในการแก้ปัญหาผิวหน้ามีปัญหาและผิวเสียในยามตั้งครรภ์ได้เป็นอย่างดี

ดังนั้นแม้ว่า คนท้องไม่ควรกินกาแฟ แต่เรายังสามารถเอากากกาแฟมาทำประโยชน์ให้กับผิวหน้าได้ แต่มีอย่างหนึ่งที่ต้องระวังก็คือ ควรเลือกกากกาแฟใหม่ๆ เนื่องจากกากกาแฟที่ทิ้งไว้มักมีปัญหาเรื่องเชื้อราขึ้นง่าย เก็บไว้ได้ไม่นาน หรือหากได้กากกาแฟมามากอาจจะต้องใช้ เครื่องซีลสูญญากาศแพ็คเก็บในตู้เย็นก็จะทำให้เก็บได้นานขึ้น เอามาใช้งานทำความสะอาดและบำรุงผิวหน้าได้นานขึ้น

Posted in อาหารคนท้อง Tagged with:

อาหารคนท้อง หากกินเผ็ดลูกในท้องจะแสบตัวจริงหรือ

หนึ่งในเรื่องที่เป็น ข้อห้ามคนท้อง ในสมัยโบราณที่ท่านเล่าสืบต่อกันมาในเรื่องอาหาร ก็คือ เรื่องไม่ให้ แม่ตั้งครรภ์กินอาหารรสเผ็ด ซึ่งเรื่องนี้เป็นเรื่องที่เชื่อว่าหลายๆ คนสนใจ แต่อย่างไรก็ตาม ผลจากการกินเผ็ดของแม่ตั้งครรภ์ที่โบราณให้ไว้ บางทีก็ยังดูสับสน เพราะมีผลหลายต่อหลายอย่างด้วยกัน แต่ที่ได้ยินบ่อยๆ ก็มีอยู่ 2 เรื่อง คือ “ถ้ากินเผ็ดแล้วลูกจะหัวล้าน” กับ “ถ้ากินเผ็ดลูกในท้องจะแสบตัว”

กินเผ็ดลูกในท้องจะแสบ

สำหรับเรื่อง “กินเผ็ดลูกจะหัวล้าน” เราได้เคยเล่าไปเมื่อนานมาแล้ว สามารถย้อนไปดูบทความเก่าๆ ได้ ซึ่งเรื่องนี่ปรากฏว่า มันไม่เป็นความจริง เนื่องการการมีผมมากหรือมีผลน้อยมันไม่มีอะไรเกี่ยวกับการกินเผ็ดเลย มันเป็นเรื่องของกรรมพันธุ์เป็นหลัก ดังนั้นสบายใจได้ว่าไม่เกิดเรื่องนี้

อย่างไรก็ตาม ประเด็นเรื่องกินเผ็ดแล้วลูกจะแสบตัว ก็มีผู้ให้ความเห็นว่ามันเป็นเรื่องที่เป็นไปได้ เนื่องจากอาหารที่คุณแม่รับประทานย่อมมีผลต่อทารกในครรภ์ มีคำกล่าวว่าแม่รับประทานอะไรลูกก็เป็นอย่างนั้น ทำให้เรื่องนี้ดูน่าสนใจมากขึ้น เพราะมันเป็นจริงที่ว่าสารอาหารจากสิ่งที่คุณแม่รับประทานจะถูกนำไปส่งต่อให้ทารกในครรภ์ !

สำหรับเรื่องนี้ ได้มีการสอบถามไปยังแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ ซึ่งก็ได้รับคำตอบว่า เรื่องสิ่งที่คุณแม่รับประทาน สารอาหารจะถูกส่งไปให้ทารกนั้นเป็นเรื่องจริง ! แต่ มันเป็นการส่งไปเฉพาะสารอาหาร ส่วนเรื่องรสชาติ พวกความเผ็ดร้อนอะไรพวกนี้ไม่สามารถส่งเข้าไปได้ เพราะมันเป็นคนละส่วน สิ่งที่ส่งไปให้ทารกคือสารอาหารเท่านั้น ดังนั้นวางใจได้ว่า การทานเผ็ดไม่ได้ทำให้ลูกในท้องมีอาการแสบร้อน

อย่างไรก็ตาม การทานอาหารรสจัดแบบ เผ็ดจัด ก็สมควรเป็น ข้อห้ามสำหรับคนท้อง เนื่องจากในช่วงตั้งครรภ์คุณแม่จะมีปัญหาเรื่องระบบย่อยและกระเพาะอาหาร หากทานเผ็ดมากทำให้ปวดท้อง และอาจมีอาการอย่างอื่นแทรกซ้อนตามมาเช่นโรคกระเพาะอาหาร ซึ่งมันไม่ดีแน่นอนต่อสุขภาพของคุณแม่และลูกในครรภ์

ดังนั้น อาหารคนท้อง ไม่ควรเป็นอาหารรสจัด ซึ่งไม่ควรจัดทุกรส ไม่ว่าเผ็ด หวาน หรือเค็ม ควรรับประทานแต่พอดีจะดีที่สุดต่อสุขภาพของคุณแม่และลูกน้อย

Posted in อาหารคนท้อง Tagged with:

คนท้อง ไปเที่ยวได้ไหม

การท่องเที่ยว เป็นหนึ่งในสิ่งที่สามารถสร้างความสุขให้กับคนเรา ไม่ว่าใครก็ตามการที่ได้ออกเดินทางไปท่องเที่ยวเปิดหูเปิดตาไปดู ไปเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ต่างบ้านต่างเมือง ต่างสถานที่เสียบ้าง เป็นเรื่องที่ดี ทำให้เกิดความผ่อนคลาย จิตใจเบิกบาน การไปต่างที่มันคล้ายปลดปล่อยเราออกจากสิ่งเก่าๆ ชีวิตเดิมๆ ทำให้เกิดแรงบันดาลใจใหม่ บางคนเรียกว่าเป็นการไปชาร์จแบตฯ ให้ชีวิต เพื่อกลับไปลุยงานหนักต่อ บางคนก็ปลีกตัวออกมาจากความวุ่นวายมาไตร่ตรอง เพื่อค้นหาอะไรบางอย่างในตัวเอง… ซึ่งไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดการได้ออกไปท่องเที่ยวเสียบ้างเป็นเรื่องที่ดีสำหรับคนเรา ! อย่างไรก็ตามมันก็มีคำถามอยู่ว่าหากเป็น… คุณแม่ตั้งครรภ์ หรือ แม่ท้อง ล่ะ เหมาะสมที่จะออกไปท่องเที่ยวบ้างได้หรือไม่ ?

คนท้อง

เชื่อว่าคนรอบข้างที่คอย ดูแลคนท้อง โดยเฉพาะคนที่ถือความเชื่อโบราณส่วนใหญ่จะส่ายหน้าไม่เห็นด้วย ! ทั้งนี้เนื่องจาก แต่เดิมเมื่อมีการตั้งครรภ์คนท้องต้องอยู่กับเหย้าเรือน ถูกห้ามไม่ให้ออกไปไหนไกลๆ แม้แต่กิจกรรมหลายๆ อย่างที่เคยทำก็ห้าม ดังนั้นเรื่องการขอไปเที่ยวพักผ่อนสมอง ดูเป็นเรื่องไม่เข้าเค้าเลยสักนิด !

อย่างไรก็ตาม หากเรามองในอีกมุมหนึ่ง ถ้าหากถามว่าใครที่ควรได้รับการพาไปท่องเที่ยวพักผ่อนหย่อนใจ ? อาการทุกอย่างของคนท้องดูเหมือนเป็นผู้ที่เหมาะสมทั้งสิ้น ไม่ว่า เรื่องอารมณ์หงุดหงิด เรื่องความเบื่อ เพราะไม่สบายตัว เรื่องไม่ค่อยได้ออกไปไหน ไม่ค่อยได้ทำอะไร เรื่องเหล่านี้หากไม่ใช่คนตั้งครรภ์ คงเหมาะเป็นอย่างยิ่งที่จะออกไปเที่ยว ! แต่เมื่อเป็นคนท้อง ดูจะไม่เหมาะสม…

แต่จริงๆ ไม่ใช่ว่าไปไม่ได้เลย คนท้อง สามารถเดินทางไปท่องเที่ยวเพื่อพักผ่อนหย่อนใจได้เหมือนคนปกติ เพียงแต่ต้องมีความระมัดระวังให้สูงกว่าเดิมมาก และต้องป้องกันอันตรายจากความกระทบกระเทือนให้ดี ช่วงเวลาที่เหมาะสมและพอจะไปได้ ก็อยู่ในช่วง 4-6 เดือน ที่คุณแม่พ้นจากความเสี่ยงเรื่องการแท้งในช่วงแรกของการตั้งครรภ์มาแล้ว และยังไม่ถึงช่วงที่ครรภ์มีขนาดใหญ่จนอึดอัด และเคลื่อนไหวลำบาก ดังนั้นหากอยากไปเที่ยวก็ไปได้ แต่ต้องระวังให้มาก และอยู่ในช่วงที่เหมาะสม และไม่ควรเป็นการเดินทางไกลที่สมบุกสมบัน และควรมีการปรึกษาแพทย์รวมถึงพกสมุดประจำตัวในการฝากครรภ์ไปด้วย

Posted in คนท้อง Tagged with:

สลัดอะโวคาโด อาหารบำรุงคนท้อง

การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์เป็นเรื่องที่มีความจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ เนื่องจากในช่วงนี้ ร่างกายของคุณแม่จะต้องการสารอาหารที่เพิ่มขึ้นมาก ดังนั้นนอกจากการรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ที่เป็นสิ่งจำเป็นต้องมีใน อาหารสำหรับคนท้อง แล้วก็ควรมีการเสริมอาหารที่มีประโยชน์เข้าไปเพิ่มเติม เพื่อช่วยดูแลเรื่องสุขภาพของทั้งคุณแม่และลูกน้อย ซึ่งหนึ่งในอาหารเสริมบำรุงร่างกายที่น่าสนใจสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ก็คือ ผลไม้ที่ชื่อ อะโวคาโด และแนะนำให้รับประทานกันตั้งแต่เริ่มทราบว่าตั้งครรภ์ และทานได้ตลอดช่วงการตั้งครรภ์เลยทีเดียว !

สลัดอะโวคาโด

ทั้งนี้เนื่องจาก ในอะโวคาโด มีโฟเลตสูง ซึ่งเป็นสารอาหารที่จำเป็นตั้งแต่เริ่มตั้งครรภ์ เป็นสารอาหารที่ช่วยป้องกันการเกิดการพิการตั้งแต่เริ่มสร้างร่ายของตัวอ่อน นอกจากนี้ยังช่วยในการควบคุมน้ำตาลในเลือด ซึ่งเป็นที่ทราบกันดีว่าคุณแม่ตั้งครรภ์ อาจมีอาการเบาหวานขณะตั้งครรภ์ อันเป็นหนึ่งในอาการที่น่ากังวลในกลุ่มครรภ์เป็นพิษ มีกากใยสูงช่วยในเรื่องระบบขับถ่าย และยังช่วยบำรุงสมองของทารกเนื่องจากมี โอเมก้า 3 และยังมีประโยชน์อื่นๆ อีกมากมาย แต่… อย่างไรก็ตาม เราต้องยอมรับกันอย่างหนึ่งว่า รสชาติของมันจืดๆ เลี่ยนๆ ขมๆ ทานเปล่าๆ ไม่ค่อยอร่อยเลย ! ดังนั้นแม้ว่ามันจะมีประโยชน์แค่ไหน แต่กินบ่อยๆ มันก็ไม่ค่อยไหวเหมือนกัน… ดังนั้นเราจะต้องหาทางดัดแปลงแก้ไข เอามาทำเป็นอาหารแบบต่างๆ เพื่อให้มันอร่อยขึ้นทานได้บ่อยขึ้นเพื่อให้ร่างกายของคุณแม่และลูกน้อยได้ประโยชน์จากมัน

หนึ่งใน เมนูคนท้อง ที่ทำแล้วอร่อย ก็คือ การทำเป็นสลัด แต่ถ้าเป็นสลัดครีมน้ำข้นก็ไม่เหมาะนัก ทำเป็นสลัดแบบญี่ปุ่น เพิ่มงาน่าจะมีประโยชน์กว่า เพราะไม่ส่งผลเรื่องน้ำหนัก ดีต่อสุขภาพ  น้ำสลัดสามารถหาซื้อได้ตามซุปเปอร์มาร์เก็ตใหญ่ๆ เพิ่มแตงกวาญี่ปุ่น มะเขือเทศ  ผักสลัด งาคั่ว และอาจจะเติมไข่ต้ม หรือเนื้อปลาลงไปด้วยก็ได้เพื่อเพิ่มโปรตีนที่ย่อยง่าย แต่หากชอบกินฉุนนิดรสจัดหน่อย สามารถเติมวาซาบิลงไปเล็กน้อย จะทำให้รสชาติอร่อยจัดจ้านขึ้น เราก็จะได้เมนู อาหารบำรุงคนท้อง จากผลอะโวคาโดที่ทานได้บ่อยไม่น่าเบื่อเพิ่มมาอีก 1 เมนู

Posted in อาหารคนท้อง Tagged with:

อาการปวดท้องคลอด เป็นอย่างไร

ในช่วงท้ายๆ ของการตั้งครรภ์ (ประมาณช่วง ท้อง 8 เดือนกว่า ) เป็นช่วงที่เชื่อว่าหลายๆ ครอบครัวมีอาการใจหายใจคว่ำกันเป็นระยะๆ และบางคนอาจจะมีการแห่แหนออกจากบ้านไปโรงพยาบาล แล้วก็ต้องพากันกลับมา แล้วก็ไปอีก กลับมาอีก แบบนี้ได้หลายๆ รอบ ทั้งนี้ไม่ใช่อะไรหรอก แต่มันเป็นเพราะว่ามันเป็นช่วงเวลาที่เป็นไปได้ว่าคุณแม่จะคลอดแล้ว และช่วงนี้คุณแม่หลายๆ คนก็มีอาการปวดท้อง ที่ทำให้ชวนสงสัยว่านี่คืออาการใกล้คลอด ทำให้ต้องพากันไปโรงพยาบาลบ่อยๆ ซึ่งเรื่องนี้หากว่าเรารู้วิธีสังเกตอาการใกล้คลอดของแท้ ก็อาจจะช่วยให้ไม่ต้องไปๆ มาๆ ให้เสียเวลาได้

อาการปวดท้องคลอด

อาการปวดท้องใกล้คลอด ของคุณแม่ตั้งครรภ์ เราจะสามารถสังเกตได้ดังนี้

  1. มีอาการปวดท้องที่ถี่ขึ้นเรื่อยๆ คือ ปกติจะเข้าใจสับสนกับการเจ็บเตือน แต่มันจะต่างกันตรงที่การเจ็บเตือนเป็นการบีบตัวของมดลูก หรืออาการท้องแข็ง ที่จะไม่มีอาการสม่ำเสมอ เป็นๆ หายๆ แต่หากว่าเป็นเจ็บท้องคลอดจะเป็นตลอดเวลา และมีความรู้สึกว่าระยะเวลามันปวดมันถี่ขึ้นเรื่อยๆ
  2. นอนอยู่เฉยๆ ก็ปวด ปกติอาการปวดท้องของคุณแม่ที่ตั้งครรภ์ใกล้ครบกำหนดคลอดนั้น สามารถเกิดได้จากหลายสาเหตุ แต่ส่วนมากจะเป็นในเวลาที่ทำกิจกรรมหนึ่งกิจกรรมใด การออกแรงหนักๆ ก็ทำให้ปวดท้องเกร็งได้ แต่อาการปวดท้องคลอด ไม่ต้องทำอะไรก็ปวด นอนอยู่เฉยๆ ก็ปวดไม่หาย
  3. รู้สึกว่าท้องเคลื่อนต่ำลงหรือลดลง มีอาการปวดหน่วงๆ เหมือนมีอะไรจะไหลออก อาการนี้เรียกว่า ท้องลด เนื่องจากในเวลาที่เด็กเคลื่อนลงต่ำ ทำให้ท้องดูมีขนาดความใหญ่ลดลง
  4. มีมูกเลือดซึมออกมาจากช่องคลอด เรียกว่ามีอาการเริ่มน้ำเดินแล้ว มันเป็นสัญญาณบอกว่ามดลูกกำลังจะมีการเปิดออก

หากว่าคุณแม่ตั้งครรภ์ท่านใดมีอาการเหล่านี้ รีบไปพบแพทย์ได้เลย เพราะนี่คือ อาการปวดท้องคลอด ที่แม้จริง หากช้า อาจจะมีการคลอดในรถให้เกิดปัญหาความยุ่งยากในการจัดการเรื่องความสะอาดและดูแลเด็กก็เป็นไปได้

Posted in อาการคนท้อง Tagged with:

ใส่อีเมลล์ของคุณที่เพื่อสมัครเป็นสมาชิกของบล็อกนี้ และรับการแจ้งโพสใหม่ผ่านทางอีเมลล์