ในช่วงที่มีการตั้งท้อง คุณแม่จะได้รับคำแนะนำให้เพิ่มอาหารประเภทผักผลไม้ให้มากกว่าเดิม ทั้งนี้เนื่องจากผลไม้ส่วนใหญ่มีประโยชน์ต่อร่างกาย มีสารอาหารวิตามิน และกากใยที่เป็นประโยชน์สำหรับคนท้อง ตั้งแต่ช่วยในการเสริมสารอาหารที่มีประโยชน์ส่งไปยังลูกน้อยในครรภ์ บำรุงสุขภาพคุณแม่ มีกากใยช่วยในการขับถ่าย ซึ่งเป็นที่ทราบดีว่าเมื่อมีการตั้งครรภ์การขับถ่ายก็จะมีปัญหา หรือใช้แทนของว่างพวกขนมขบเคี้ยวที่ไม่มีประโยชน์ซึ่งแน่นอนว่าผลไม้ตามธรรมชาติย่อมดีกว่าแน่ และหนึ่งในผลไม้ที่อยากแนะนำว่า เป็น สิ่งที่ คนท้องควรกิน ก็คือ สตรอเบอร์รี่ !
จริงอยู่ว่ามันจะมีเฉพาะในบางช่วงฤดู แต่หากว่าคุณแม่ท่านใดตั้งครรภ์ผ่านเวลาในช่วงที่มีสตรอเบอร์รี่ออกผล ขอแนะนำให้ซื้อมารับประทาน เนื่องจากมันมีข้อดีมากมายที่เหมาะสมที่คุณแม่จะรับประทานในช่วงนี้เพราะสามารถช่วยบรรเทาอาการต่างๆ และเสริมสุขภาพของคุณแม่และลูกน้อยได้ เช่น
อาการปวดตามข้อ เนื่องจากมีน้ำหนักเพิ่มมากขึ้นอย่างรวดเร็ว และบางทีอาจเกิดมีอาการข้ออักเสบตามมา ในสตรอเบอร์รี่ มีสารต้านอนุมูลอิสระอยู่สูง สามารถช่วยลดอาการอักเสบได้
อาการเลือดออกตามไรฟัน เป็นอาการที่พบบ่อย สตรอเบอร์รี่มีวิตามินซีสูง ช่วยในเรื่องนี้ได้เป็นอย่างดี
อาการความดันโลหิตสูงขณะตั้งครรภ์ สตรอเบอร์รี่ มีโพสแทสเซียมและแมกนีเซียมที่สามารถช่วยปรับสมดุลโซเดียมในร่างกายอันเป็นตัวการทำให้เกิดความดันโลหิตสูงได้
ป้องกันทารกมีอาการผิดปกติทางสมอง เนื่องจากมีกรดฟอลิค ที่ช่วยในเรื่องนี้ได้ และควรรับประทานตั้งแต่ในช่วงแรกๆ ของการตั้งครรภ์
นี่เป็นประโยชน์บางข้อของสตรอเบอร์รี่ ที่คุณแม่ควรรับประทาน แต่ก็มีบ้างเหมือนกันที่บอกว่า มันเป็นผลไม้ที่ คนท้องไม่ควรกิน ! เนื่องจากมีการใช้ยากำจัดศัตรูพืช ซึ่งเรื่องนี้ก็น่าเป็นห่วง แต่เราสามารถล้างทำความสะอาดได้ด้วยผงฟู ซึ่งสามารถชะล้างสารพิษภายนอกได้ดีก็สามารถช่วยได้ อย่างไรก็ตาม ด้วยคุณสมบัติของผลไม้เอง เราขอยืนยันว่า สตรอเบอร์รี่ เป็น ผลไม้สำหรับคนท้อง ที่ดีต่อสุขภาพ แน่นอน !
ใส่ความเห็น
คุณต้องเข้าสู่ระบบ เพื่อจะพิมพ์ความเห็น