โยคะคนท้อง เป็นการออกกำลังกายที่ดีจริงหรือ

การออกกำลังกายเป็นเรื่องที่ดีสำหรับคนทุกเพศทุกวัย ไม่เว้นแม้แต่คุณแม่ตั้งครรภ์ ซึ่งก็ควรมีการออกกำลังด้วยเพื่อเสริมสร้างสุขภาพ อย่างไรก็ตามสำหรับคุณแม่ท้อง การออกกำลังกายย่อมจะต้องมีการพิจารณาและใส่ใจในรูปแบบของการออกกำลังกายให้มากกว่าปกติ ซึ่งหนึ่งในกิจกรรมการออกกำลังกายที่ได้รับการแนะนำให้คนท้องที่ได้ยินบ่อยๆ ก็คือ โยคะสำหรับคนท้อง แต่… อย่างไรก็ตาม ยังมีคุณแม่ตั้งครรภ์อีกหลายท่านที่มีความสงสัยว่าการออกกำลังกายแบบนี้มันดีต่อการตั้งครรภ์จริงหรือไม่ ? เพราะหลายคนคิดว่าการออกกำลังกายด้วยการทำโยคะ เป็นอะไรที่ไม่ง่าย ร่างกายจะต้องถูกบิดถูกดัดไปในท่าทางต่างๆ ที่หลายท่าไม่ได้ง่ายเลย จึงทำให้เกิดวามกังวลว่ามันจะการดีจริงหรือไม่ และเป็นการเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดอุบัติเหตุในช่วงตั้งครรภ์หรือเปล่า ?

โยคะคนท้อง

สำหรับเรื่องนี้ มันเป็นความจริงที่ว่าการเล่นโยคะ เป็นการบิดดัดร่างกายในท่วงท่าต่างๆ ที่มองดูแล้วผิดธรรมดา บางคนที่เล่นเป็นประจำและมีความชำนาญสามารถบิดดัดร่างกายไปในท่วงท่าที่คนธรรมดาไม่สามารถทำท่านั้นได้ และบางท่าก็ดูน่าหวาดเสียวหรือดูว่าจะเสี่ยงต่อการล้ม ซึ่งท่วงท่าเหล่านี้เองที่ทำให้คุณแม่ตั้งครรภ์เป็นกังวลว่ามันเป็น ท่าออกกำลังกายสำหรับคนท้อง ที่เหมาะสมจริงๆ หรือไม่ ?

การเล่นโยคะสำหรับคนคุณแม่ที่อยู่ในช่วงตั้งครรภ์ จริงๆ มีความแตกต่างจากโยคะทั่วไปที่เราพบเห็นอยู่บ้าง เนื่องจากจะมีการออกแบบท่วงท่าให้เหมาะสมกับสรีระและช่วงการตั้งครรภ์เป็นพิเศษ ดังนั้นคุณแม่ไม่ต้องกังวลในเรื่องความยากของท่าและความเสี่ยงที่จะเกิดอันตราย แต่อาจจะต้องมีผู้ฝึกสอนที่มีความชำนาญทางด้านนี้เป็นพิเศษมาช่วยให้คำแนะนำ

ซึ่งประโยชน์ที่คุณแม่จะได้รับจากการเล่น โยคะคนท้อง ก็คือ ทำให้ร่างกายของคุณแม่เกิดความแข็งแรง มีความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ ทำให้คุณแม่มีสมาธิจิตใจสงบและสามารถควบคุมความรู้สึกในร่างกายของตนเองได้ดีขึ้น และการออกกำลังกายเป็นประจำ ยังเป็นหนึ่งใน  วิธีลดหน้าท้องหลังคลอด ที่มีประสิทธิภาพอีกด้วย

Posted in คนท้อง Tagged with:

ใส่ความเห็น

ใส่อีเมลล์ของคุณที่เพื่อสมัครเป็นสมาชิกของบล็อกนี้ และรับการแจ้งโพสใหม่ผ่านทางอีเมลล์

บทความยอดนิยม