อาการที่ต้องระวังในการ ออกกำลังกายคนท้อง

การออกกำลังกายเป็นเรื่องที่ดีต่อสุขภาพของคนทุกเพศทุกวัย ไม่เว้นแม้แต่ในช่วงที่มี การตั้งท้อง ซึ่งจริงๆ แล้วการออกกำลังกายในช่วงนี้มีผลดีมากมายหลากหลายอย่าง ช่วยได้ทั้งในเรื่องสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงขึ้น ทำให้ลูกในครรภ์พลอยสุขภาพดีตามไปด้วย

 

ออกกำลังกายคนท้อง

ดีต่ออารมณ์เพราะการออกกำลังเป็นการผ่อนคลายความเครียดได้เป็นอย่างดี และดีต่อการนอนหลับ ซึ่งเราทราบกันดีว่าคุณแม่ตั้งครรภ์มักมีปัญหาเรื่องการนอนหลับยาก การออกกำลังกายช่วยได้ทั้งสิ้น แต่… อย่างไรก็ตาม การออกกำลังกายในช่วงนี้จำเป็นจะต้องใช้ความระมัดระวังให้มากเป็นพิเศษ

 

เนื่องจากสรีระร่างกายเปลี่ยนไป การเคลื่อนไหวไม่อาจทำได้เหมือนในช่วงปกติ จึงต้องระวังมากเป็นพิเศษ ไม่ให้เกิดอุบัติเหตุขึ้น ซึ่งมันสามารถส่งผลกระทบไปถึงครรภ์ได้ นอกจากระวังป้องกันแล้วยังต้องคอยสังเกต หากเกิดอาการผิดปกติขึ้นในระหว่างที่ออกกำลังกาย บางอาการอาจจะต้องรีบไปพบแพทย์ทันที !
อาการส่ออันตรายที่น่าวิตก ที่เกิดขึ้นได้ในขณะออกกำลังกายของ แม่ท้อง

  1. มีอาการหน้ามืด เวียนศีรษะ เป็นอาการขาดเลือดหรือขาดออกซิเจนไปเลี้ยงสมอง ซึ่งอาจทำให้หมดสติได้
  2. มีอาการปวดศีรษะ ซึ่งอาจเกิดจากปัญหาเรื่องความดันโลหิตสูงขณะตั้งครรภ์ก็ได้
  3. มีอาการแน่นหน้าอก หายใจไม่ออก รู้สึกอึดอัด อาจหมายถึงการหายใจไม่ทัน เนื่องจากร่างกายขาดออกซิเจน
  4. มีอาการบวมเกิดขึ้นตามร่างกาย
  5. กล้ามเนื้ออ่อนแรง มีปัญหาเรื่องการขยับร่างกาย
  6. พบว่าทารกมีอาการดิ้นน้อยลง
  7. มีน้ำไหลออกมาจากช่องคลอด อาจมีปัญหาปากมดลูกเปิดก่อนเวลา
  8. มีเลือดออกจากช่องคลอด เป็นไปได้ว่าเกิดการกระทบกระเทือนในครรภ์

 
เหล่านี้เป็นอาการที่เกิดขึ้นในขณะตั้งครรภ์และพบได้ในการ ออกกำลังกายคนท้อง ซึ่งจะต้องหยุดออกกำลังทันทีและหยุดดูอาการ หากมีอาการมาก โดยเฉพาะเรื่องมีเลือดออกจากช่องคลอด ต้องรีบไปพบแพทย์ทันที ส่วนอาการอื่นๆ ก็ควรนำไปปรึกษาแพทย์ด้วยเช่นกัน เนื่องจากมันเป็นอาการที่แสดงให้เห็นว่าร่างกายเรามีความผิดปกติเกิดขึ้นแล้วอย่าชะล่าใจเด็ดขาด !

Posted in คนท้อง Tagged with: , ,

ใส่ความเห็น

ใส่อีเมลล์ของคุณที่เพื่อสมัครเป็นสมาชิกของบล็อกนี้ และรับการแจ้งโพสใหม่ผ่านทางอีเมลล์

บทความยอดนิยม