รู้จักกับ อาหารของคนท้องที่เป็นเบาหวาน

อาหารของคนท้องที่เป็นเบาหวาน

คุณแม่ตั้งครรภ์บางคนมีอาการโรคเบาหวาน ซึ่งมีทั้งที่เคยตรวจพบมาก่อนตั้งครรภ์ และผู้ที่มามีอาการ หรือตรวจพบว่าเกิดภาวะโรคเบาหวานในช่วงตั้งครรภ์แล้ว สำหรับกลุ่มแรกเป็นจะเป็นผู้ป่วยโรคเบาหวานชนิดเรื้อรัง แต่ส่วนกลุ่มที่สอง เป็นไปได้ว่าจะเกิดอาการเบาหวานแค่ชั่วขณะที่ตั้งครรภ์ก็เป็นไปได้ แต่ไม่ว่าแบบไหน เมื่อตรวจแล้วพบว่ามีอาการโรคเบาหวานเกิดขึ้นก็ต้องมีการระมัดระวังเป็นพิเศษในเรื่อง อาหารของคนท้อง ซึ่งต้องจัดให้สมดุลกับอาการของโรค

ภาวะเบาหวานขณะตั้งครรภ์ ที่ไม่เคยตรวจพบมาก่อนอาจเกิดจากการที่ร่างกายมีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนต่างๆ เกิดขึ้น และฮอร์โมนในกลุ่มเตรียมความพร้อมในการดูและบุตร อาจจะไปรบกวนการทำงานของฮอร์โมนอินซูลิน ซึ่งในกรณีนี้ หลังจากคลอดบุตรอาการของโรคเบาหวานก็มีสิทธิ์ที่จะหายไปได้เอง แต่อย่างไรก็ตามในช่วงตั้งครรภ์ที่มีอาการจะต้องควบคุมและระมัดระวังเรื่องอาหาร และยังต้องให้แพทย์ตรวจเป็นประจำด้วย

อาหารที่คนท้องที่มีอาการโรคเบาหวานควรรับประทาน ได้แก่

  1. อาหารในกลุ่มแป้ง และน้ำตาล หรือ คาร์โบไฮเดรต ให้เปลี่ยนจากแป้งขัดสีขาวทั้งหลายไปเป็นที่ไม่ได้ขัดสี เช่น ข้าว แทนที่จะทานข้าวขาวปกติก็ให้ทานข้าซ้อมมือ เพื่อชะลอการเปลี่ยนแป้งเป็นน้ำตาลให้ช้าลง และยังมีประโยชน์จากกากใยและวิตามินอื่นๆ ด้วย
  2. แบ่งมื้ออาหารเป็นมื้อเล็กๆ ทานทีละน้อย เพื่อให้ร่างกายสามารถดูดซึมเอาพลังงานจากน้ำตาลของอาหารไปใช้ได้มากที่สุด ไม่เหลือตกค้างอยู่ในเลือดจนถึงระดับอันตราย
  3. ทานอาหารที่มีกากใยสูง กากใยเหล่านี้จะไปชะลอการดูดซึมน้ำตาลเข้าสู่กระแสเลือดได้
  4. งดอาหารที่มีน้ำตาลมากทุกชนิด น้ำผึ้งหรือผลไม้ที่มีรสหวานจัดก็ไม่ควรรับประทาน สามารถทานฝรั่งหรือแอปเปิลได้
  5. ในผู้ที่มีน้ำหนักเกินต้องลดอาหารลง และพยายามลดน้ำหนักตัวลงบ้าง
  6. อาหารที่มีรสเค็มก็ควรหลีกเลี่ยงเนื่องจากผู้ที่มีอาการเบาหวานมักเกิดโรคไตแทรกซ้อนได้ง่าย

เหล่านี้เป็นหลักในการเลือก อาหารของคนท้องที่เป็นเบาหวาน ซึ่งต้องดูแลและสังเกตอย่างใกล้ชิด รวมถึงต้องปรึกษาแพทย์เป็นประจำ

Posted in คนท้อง Tagged with: , ,

ใส่ความเห็น

ใส่อีเมลล์ของคุณที่เพื่อสมัครเป็นสมาชิกของบล็อกนี้ และรับการแจ้งโพสใหม่ผ่านทางอีเมลล์

บทความยอดนิยม