ประโยชน์และปัญหาของการดื่ม นมสำหรับคนท้อง

นมสำหรับคนท้อง

นม เป็นอาหารที่นิยมมอบให้กันมากในยามที่เราไปเยี่ยมเยียนผู้ที่เราต้องการให้เขาแข็งแรงมีสุขภาพดี ในห้องคนป่วย หรือห้องของคุณแม่พึ่งคลอด เรามักพบว่ามีนมเป็นของเยี่ยมมากที่สุดอย่างหนึ่ง ทั้งนี้ก็ด้วยความเชื่อที่ว่าการดื่มนมทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง เป็นการแสดงออกถึงความปรารถนาดีต่อกันได้ดีแบบหนึ่ง และสำหรับคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์นั้น เรื่องความแข็งแรงของสุขภาพอนามัยเป็นเรื่องที่ต้องให้ความสนใจกันมากเป็นพิเศษ นม จึงเป็นสิ่งที่ได้รับความสนใจมากแต่ไม่ว่าอย่างไรอาหารการกินของคนท้องเราจะต้องมีการพิจารณากันเป็นพิเศษด้วยก่อนที่จะรับประทานเข้าไป เพื่อให้ได้ประโยชน์มากที่สุด

ประโยชน์ของ นมสำหรับคนท้อง

  1. นมมีสารอาหารที่ครบ 5 หมู่ ทั้งโปรตีน วิตามิน เกลือแร่ คาร์โบไฮเดรต และไขมัน ซึ่งมีความจำเป็นต่อร่างกายของคนท้องมากที่ต้องได้รับสารอาหารครบ 5 หมู่ เป็นประจำ
  2. นมมีแคลเซียมสูง ซึ่งแคลเซียมมีความจำเป็นมากในการสร้างและบำรุงกระดูก เป็นสารอาหารที่จำเป็นมากสำหรับทารกในครรภ์
  3. นมมีวิตามิน B หลายชนิดที่มีประโยชน์สำหรับพัฒนาการของทารกในครรภ์ เช่น ช่วยพัฒนาระบบสมองและประสาท สร้างเซลล์ในโพรงกระดูก กระตุ้นการเจริญเติบโต
  4. นมมีโปรตีนสูง และมีกรดอะมิโนที่เป็นประโยชน์อยู่ถึง 19 ชนิด ที่มีประโยชน์ในการสร้างเนื้อเยื่อ เม็ดเลือดแดง และเสริมการเจริญเติบโตของร่างกายและสมอง

นี่เป็นประโยชน์บางประการของนม ที่เสริมพัฒนาการของทารกในครรภ์และสามารถบำรุงสุขภาพร่างกายของคุณแม่ได้เป็นอย่างดี แต่… อย่างไรก็ตาม ยังมีการพบว่าการดื่มนมก็มีปัญหาแฝงอยูด้วย

ปัญหาที่อาจเกิดขึ้น จากการดื่มนม

  1. ทำให้น้ำหนักของคุณแม่ตั้งครรภ์เพิ่มเร็ว มีปัญหาเรื่องน้ำหนักตัว ส่วนมากเกิดจากนมที่มีปริมาณน้ำตาลสูง แต่คุณแม่อาจหันไปดื่มนมจืด หรือผลิตภัณฑ์เฉพาะที่บอกว่าเป็น นมสำหรับคนท้อง โดยตรงที่มีปริมาณน้ำตาลต่ำก็ได้
  2. ทำให้เกิดโรคภูมิแพ้ในเด็ก มีรายงานว่าการดื่มนมปริมาณมากของคุณแม่ในขณะตั้งครรภ์ทำให้ทารกเสี่ยงต่อการเกิดมามีปัญหาเรื่องโรคภูมิแพ้ ดังนั้นควรจำกัดปริมาณแต่พอดี และทานอาหารที่ให้แคลเซียมและโปรตีนจากแหล่งอื่นด้วยอย่างหลากหลาย

นี่เป็นประโยชน์และปัญหาที่อาจจะเกิดขึ้นได้จากการดื่มนม ดังนั้น การดื่ม นมสำหรับคนท้อง ต้องมีการพิจารณาปริมาณให้พอเหมาะ เพื่อให้คุณแม่และทารกในครรภ์ได้รับประโยชน์อย่างเต็มที่และไม่เกิดปัญหาด้านสุขภาพตามมาในภายหลัง

Posted in คนท้อง Tagged with:

ใส่ความเห็น

ใส่อีเมลล์ของคุณที่เพื่อสมัครเป็นสมาชิกของบล็อกนี้ และรับการแจ้งโพสใหม่ผ่านทางอีเมลล์