ท้อง 6 สัปดาห์ ได้เวลาเพิ่มวิตามิน A

การตั้งครรภ์ในเดือนที่ 2 คุณแม่หลายๆ ท่านยังอยู่ในช่วงที่มีอาการแพ้ท้อง ซึ่งเป็น อาการของคนท้อง ตามปกติอยู่ ดังนั้นการทานอาหารก็อาจจะทานได้ยังไม่มากเท่าไหร่ แต่ก็เป็นอีกช่วงที่สำคัญในด้านพัฒนาการของลูกน้อยในครรภ์ ซึ่งในช่วงนี้ หัวใจของเจ้าตัวน้อยจะเต้นเร็วมาก สูงถึงประมาณ 150 ครั้ง/นาที ด้านอวัยวะนั้นสามารถเห็นได้ชัดเจนแล้ว หากมีการตรวจด้วยคลื่นอัลตร้าซาวด์จะสามารถมองเห็น อวัยวะต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นแขนขา แม้แต่จมูก ปาก หรือ หู ก็สามารถเห็นเป็นรูปเป็นร่างได้อย่างชัดเจน

 

เพิ่มวิตามิน A

ในช่วงสัปดาห์ที่ 6 นี้ สารอาหารที่แนะนำให้เพิ่มเป็นพิเศษสำหรับทารกตัวหนึ่งก็คือ วิตามิน A ซึ่งมีส่วนเป็นอย่างมากในการเสริมสร้างพัฒนาการทางด้านร่างกาย พวกอวัยวะต่างๆ รวมถึงการทำงานของระบบต่างๆ ในร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นระบบสมอง ระบบภูมิคุ้มกัน ระบบสืบพันธุ์ อวัยวะต่างๆ หัวใจ ปอด กระดูก ไต ดวงตา เป็นต้น

 

ดังนั้นเราจะเห็นได้ว่ามันเป็นวิตามินที่มีส่วนสำคัญเป็นอย่างยิ่งสำหรับช่วงนี้ แต่อย่างไรก็ตาม การรับประทานวิตามิน A สังเคราะห์ที่มาในรูปเม็ด หรือมีในรูปอื่นเป็นเรื่องที่ไม่เหมาะสม เนื่องจากไปเพิ่มความเสี่ยงที่จะทำให้ทารกเกิดความผิดปกติ จนถึงขั้นพิการแต่กำเนิด โดยเฉพาะวิตามิน A ที่ใช้กับผลิตภัณฑ์ด้านการรักษาสิว พวก ไอโซเตรตติโนอีน ห้ามใช้เด็ดขาด !

 

วิตามิน A ที่เหมาะสม ซึ่งคุณแม่ควรได้รับ มาจากอาหารเป็นหลัก ซึ่งจะพบได้มากในผักและผลไม้ เช่น แครอท มะม่วง แคนตาลูป ฟักทอง ซึ่งเป็นพืชที่มีสีเหลือง และมีสารเบต้าแคโรทีนสูงด้วย นอกจากนี้ก็พบในผักใบเขียวอีกหลายชนิด ซึ่งิตามิน A จากพืชเหล่านี้ไม่เป็นอันตรายต่อการตั้งสามารถทานได้อย่างสบายใจ นอกจากนั้นก็ยังมีวิตามิน A ที่ได้จากเนื้อสัตว์ เช่น ตับ นม และ ไข่ ซึ่งก็สามารถรับประทานได้ในปริมาณที่พอเหมาะด้วย ซึ่งจริงๆ แล้วสิ่งเหล่านี้ก็เป็น อาหารของคนท้อง ที่ได้รับคำแนะนำให้รับประทานเป็นประจำอยู่แล้ว

 

การรับประทานอาหารที่มีวิตามิน A มีประโยชน์เป็นอย่างมากและควรเสริมในช่วง ท้อง 6 สัปดาห์ เพื่อช่วยเสริมสร้างพัฒนาการของลูกน้อยให้สมบูรณ์เป็นตามวัย

Posted in คนท้อง Tagged with:

ใส่ความเห็น

ใส่อีเมลล์ของคุณที่เพื่อสมัครเป็นสมาชิกของบล็อกนี้ และรับการแจ้งโพสใหม่ผ่านทางอีเมลล์