ดนตรีสำหรับคนท้อง กับการออกกำลังกาย

คุณแม่ตั้งครรภ์ มีความจำเป็นที่จะต้องใส่ใจในเรื่องสุขภาพอนามัยและความแข็งแรงของร่างกายมากขึ้นเป็นพิเศษ เนื่องจาก เป็นช่วงที่ร่างกายค่อนข้างมีความอ่อนไหว อ่อนแอกว่าปกติอยู่บ้างจากการตั้งครรภ์ที่มีการเปลี่ยนแปลงหลายอย่างเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง และสิ่งที่สามารถช่วยให้สุขภาพแข็งแรงขึ้นได้อย่างมีประสิทธิภาพก็คือการออกกำลังกาย

 

ดนตรีสำหรับคนท้อง

 

แต่อย่างไรก็ตาม คุณแม่ตั้งครรภ์ เคลื่อนไหวอาจจะไม่สะดวกนัก ดังนั้นจึงต้องเลือกวิธีการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับช่วงตั้งครรภ์ด้วย แต่อย่างไรก็ตามมีความจำเป็นอย่างยิ่งที่คุณแม่ตั้งครรภ์ควรมีการออกกำลังกายเป็นประจำ เพื่อให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงและส่งผลดีต่อลูกน้อยในครรภ์ด้วย การออกกำลังเฉยๆ บางทีก็อาจจะน่าเบื่อ เราอาจจะเอา ดนตรีสำหรับคนท้อง มาประกอบการออกกำลังกายก็เป็นเรื่องที่น่าสนใจ

 
เพราะการออกกำลังประกอบดนตรีทำให้การออกกำลังดูมีสีสันและมีจังหวะจะโคนมากขึ้น แต่ก็อาจจะต้องเลือกเพลงให้เหมาะ แน่นอนว่า เพลงสำหรับคนท้อง เป็นเพลงที่มีท่วงทำนองช้าและผ่อนคลายอยู่แล้ว เราจึงสามารถเอามาใช้กับการออกกำลังกายแบบเคลื่อนไหวช้าๆ ค่อยเป็นค่อยไป อย่างเช่น โยคะคนท้อง หรือ การเดินภายในสวน

 

 

หรือจะเป็นการออกกำลังกายในน้ำ แบบค่อยๆ เคลื่อนไหวช้าๆ ก็เป็นเรื่องที่เข้ากันได้ดี มันอาจจะไม่เหมาะนักหาเป็นเพลงคลาสสิก แต่เพลงที่เอาไว้ฟังในช่วงตั้งครรภ์มีให้เลือกมากมาย ขอให้เป็นเพลงที่ฟังแล้วผ่อนคลายก็ถือว่าใช้ได้แล้ว จริงๆ การเลือกดนตรีเลือกที่ฟังแล้วรู้สึกผ่อนคลายสบายใจเป็นหลัก ไม่จำเป็นต้องฝืนหากรู้สึกว่าเพลงคลาสสิกฟังยากก็ได้

 

 

การออกกำลังพร้อมๆ กับฟัง ดนตรีสำหรับคนท้อง เป็นการพัฒนาสุขภาพร่างกายของคุณแม่ให้แข็งแรงไปพร้อมๆ กับการเสริมสร้างพัฒนาการทางสมองของลูกน้อยในครรภ์ เมื่อคุณแม่แข็งแรง สุขภาพดี ลูกน้อยก็แข็งแรงสุขภาพดีตามไปด้วย และการออกกำลังกาย ฟังดนตรีทำให้คุณแม่อารมณ์ดี ลูกน้อยก็จะพลอยได้รับผลดีจากอารมณ์ที่แจ่มใสจิตใจที่เบิกบานของคุณแม่ด้วยเช่นกัน

Posted in เพลงคนท้อง Tagged with:

ใส่ความเห็น

ใส่อีเมลล์ของคุณที่เพื่อสมัครเป็นสมาชิกของบล็อกนี้ และรับการแจ้งโพสใหม่ผ่านทางอีเมลล์