คนท้องกินกาแฟได้ไหม

กาแฟ เป็นเครื่องดื่มยอดนิยมของคนทั่วโลก และอาจจะบอกได้ว่ามันเป็นเครื่องดื่มที่ใครหลายๆ คน แทบจะขาดไม่ได้เลยทีเดียว ! โดยเฉพาะคนทำงานพนักงานออฟฟิศ ดูเหมือนกาแฟจำเป็นมากสำหรับชีวิต ! และอาจจะมีการดื่มมากกว่าวันละ 2 แก้วขึ้นไปเป็นประจำ ไม่ว่าจะเป็นในช่วงเช้าเพื่อกระตุ้นให้สมองตื่นตัว (บางคนอาจจะต้องกระตุ้นหนักนิดหน่อยหากทำงานดึก หรือมีปาร์ตี้ในคืนที่ผ่านมา…)

 

คนท้องกินกาแฟได้ไหม

 

และแน่นอนอย่างน้อยๆ ในยามบ่าย ที่เป็นช่วงง่วงเหงาหาวนอน ก็ต้องการกาแฟอีกสักแก้ว (บางคนอาจเป็นกาแฟเย็นแก้วใหญ่เสียด้วย) ซึ่งเรื่องเหล่านี้กลายเป็นกิจวัตร แต่… หากว่า เมื่อเกิดการตั้งครรภ์ คุณแม่หลายๆ ท่านที่เคยดื่มกาแฟวันละสองแก้วสามแก้ว ก็ต้องปรับสภาพ เพราะส่วนใหญ่ก็เชื่อว่า มันเป็นหนึ่งใน เครื่องดื่ม และ อาหารที่คนท้องไม่ควรกิน 

 

อย่างไรก็ตาม การที่คนเราทำอะไรจนติดเป็นนิสัยมานาน การจะให้เลิกทำไปเฉยๆ ไม่ใช่เรื่องง่ายๆ และที่สำคัญสิ่งที่ทำให้เราอยากดื่มกาแฟไม่ใช่แค่เรื่องรสชาติ แต่มันมีผลเกี่ยวกับอาการเสพติดสารคาเฟอีนในกาแฟด้วย ดังนั้นมันจึงเป็นอะไรที่บอกได้ว่าค่อนข้างจะ… เลิกอย่างกะทันหันยากสักหน่อย !

 

แต่อย่างไรก็ตาม เราต้องทราบว่ามันเป็นสิ่งที่เป็นโทษ โดยทั่วไปจะมีคำแนะนำว่าคุณแม่ไม่ควรได้รับปริมาณคาเฟอีนเกิน 100 mg ต่อวัน ซึ่งกาแฟแต่ละแก้วอาจจะมีปริมาณคาเฟอีนสูงมากถึง 70 – 120 mg เลยก็ได้ ดังนั้น การดื่มกาแฟสักแก้วก็อาจเป็นไปได้ว่ามันเกินปริมาณที่กำหนดไว้ไปแล้ว ดังนั้นมันย่อมดีกว่าที่จะไม่เสี่ยงในเรื่องนี้

 

แต่สำหรับคนที่ติดกาแฟมากๆ รู้สึกกระวนกระวายถึงรสชาติของกาแฟแบบรุนแรง การดื่มกาแฟที่สกัดสารคาเฟอีน หรือที่เรียกว่า ดีแคฟ แทนก็พอจะไหว แม้จะไม่มีคาเฟอีน ซึ่งเป็นสารที่เราติด แต่ก็พอได้รสและกลิ่นมาบ้าง เรียกว่าพอบรรเทาความรู้สึกได้

 

ดังนั้นคำถามที่ว่า คนท้องกินกาแฟได้ไหม คงได้รับคำตอบแล้วว่ามันอยู่ที่ปริมาณของคาเฟอีน และมันคงจะดีกว่ามากหากคุณแม่หันไปดื่มเครื่องดื่มที่มีประโยชน์อย่างอื่นแทนในช่วงการตั้งครรภ์นี้ เพื่อให้ลูกน้อยในครรภ์ได้รับประโยชน์ตามไปด้วย

Posted in อาหารคนท้อง Tagged with:

ใส่ความเห็น

ใส่อีเมลล์ของคุณที่เพื่อสมัครเป็นสมาชิกของบล็อกนี้ และรับการแจ้งโพสใหม่ผ่านทางอีเมลล์

บทความยอดนิยม