ครรภ์ 5 เดือน กับอาการท้องผูกรุนแรง

หนึ่งในอาการที่รบกวนคุณแม่ตั้งครรภ์ที่พบได้ในแทบทุกรายก็คือ อาการท้องผูก และส่วนใหญ่มักมีอาการเด่นชัด หรือรุนแรงมากขึ้นในช่วง อายุ ครรภ์ 5 เดือน ไปแล้ว ซึ่งอาการท้องผูก คือ การที่สามารถถ่ายอุจจาระได้ยากลำบาก บางครั้ง 3-4 วันจึงจะมีการถ่ายออกมาสักครั้ง และมักมีลักษณะแข็ง ซึ่งเกิดจากการที่เมื่ออุจจาระตกค้างอยู่ในลำไส้ใหญ่นานๆ มันจะถูกดูดเอาน้ำออกไปมากขึ้นเรื่อยๆ ทำให้มันมีลักษณะแข็งเป็นก้อน อาการแบบนี้ ยิ่งทิ้งไว้นานก็ยิ่งเป็นปัญหาในการขับถ่าย และบางทีอาจทำให้เกิดปัญหาโรคริดสีดวงทวารซ้ำเข้าไปอีก ซึ่งจะก่อให้เกิดอาการเจ็บปวด และ เกิดการสูญเสียเลือดของคุณแม่ตั้งครรภ์ได้

อาการท้องผูกนั้นสาเหตุที่พบได้มากในคุณผู้หญิงตั้งครรภ์ก็สืบเนื่องจาก ในช่วงตั้งครรภ์ ร่างกายของคุณแม่จะมีการหลั่งฮอร์โมนโพรเจสเตอโรน ออกมา ซึ่งฮอร์โมนนี้ทำให้ร่างกายของคุณแม่ตั้งครรภ์มีการผ่อนคลายมากกว่าปกติ ซึ่งส่งผลต่อการทำงานของระบบขับถ่าย ที่ทำให้ลำไส้ทำงานช้าลงกว่าปกติ และผนวกกับเมื่อทารกและครรภ์มีขนาดใหญ่ขึ้นจะไปกดทับ หรือเบียดอวัยวะภายใน ทำให้การทำงานของลำไส้ยิ่งลำบากขึ้นไปอีก จึงทำให้เกิดอาการท้องผูกมากขึ้น ซึ่งจะเริ่มเห็นอาการชัดในช่วงเดือนที่ 5 เป็นต้นไป หรือ อายุ ครรภ์ 5 เดือนกว่า ที่ทารกและครรภ์เริ่มมีขนาดใหญ่ขึ้นอย่างชัดเจน

แม้ว่าอาการนี้จะเป็นเรื่องปกติที่พบได้ แต่ก็เป็นอาการที่สร้างความอึดอัดและรบกวนคุณแม่ตั้งครรภ์เป็นอย่างมาก แต่ก็มีวิธีการที่สามารถช่วยบรรเทาและรักษาอาการเหล่านี้ได้โดยไม่ต้องอาศัยยา

วิธีบรรเทาอาการท้องผูกในคุณแม่ตั้งครรภ์

1. ดื่มน้ำให้มากขึ้นในระหว่างวัน และหลังจากที่ตื่นนอนใหม่ในช่วงที่ท้องว่าง คุณแม่ที่มีปัญหาท้องผูก อาจจะดื่มน้ำอุ่นๆ เข้าไปสัก 3 แก้ว เพื่อให้น้ำไปช่วยกระตุ้นให้เกิดการขับถ่าย ขอแนะนำว่าควรดื่มในขณะที่ยืน หรือเดิน เพื่อไม่ให้เกิดอาการจุกแน่นหรืออึดอัด
2. ทานอาหารที่มีกากใยสูงเพิ่มเติม พวกผักและผลไม้ที่มีกากใยมาก เป็นอาหารที่ควรเสริมเข้าไปในช่วงนี้เป็นพิเศษ
3. ให้คุณแม่ออกกำลังกายด้วยการเดิน การเดินออกกำลังกายสามารถช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไส้ให้ดีขึ้นได้ และยังช่วยให้คุณแม่รู้สึกดี ร่างกายแข็งแรงขึ้นอีกด้วย
4. ปรึกษาแพทย์ผู้ดูแลครรภ์ เพื่อหาทางแก้ไข บางครั้งอาการท้องผูกอาจเกิดจากวิตามินเสริมธาตุเหล็กที่คุณแม่รับประทานก็เป็นไปได้ แต่การเพิ่มหรือลดยา หรือการหาสาเหตุที่แท้จริงควรปรึกษาแพทย์จะดีที่สุดหากทำทั้ง 3 ข้อเบื้องต้นแล้วอาการไม่ดีขึ้น

อายุ ครรภ์ 5 เดือน กับอาการท้องผูก เป็นเรื่องที่พบได้บ่อย ทางที่ดีควรเริ่มปรับพฤติกรรมตั้งแต่ช่วงต้นๆ ของการตั้งครรภ์ เพื่อช่วยให้เกิดการขับถ่ายเป็นประจำได้อย่างสะดวก ดีกว่ารอให้เกิดอาการก่อนแล้วมาแก้ไขทีหลัง

ภาพประกอบจาก : myjiankang.org